Tips Puasa Aman untuk Sakit Maag

Feb 16, 2020

Moms, puasa itu bisa jadi tantangan tersendiri memang jika kita memiliki masalah pencernaan, salah satunya gastritis atau biasa kita kenal dengan sakit maag. Nah kita pasti sudah paham betul, telat makan saja asam lambung akan naik, alhasil perut kita jadi begah dan terasa nyeri. Nah untuk itu zupermom akan memberikan tips aman puasa meski kita memiliki penyakit maag. Apa saja tipsnya?

🌿 Hindari

✅Gorengan, makanan berlemak dan makanan asam yang dimakan bersama olahan tomat (tomat sangat tinggi asam)
✅Makanan sangat pedas dan makanan kaleng/dalam kemasan terutama yang berbumbu tomat (seperti sarden)
✅Makanan yang terlalu banyak gula
✅Terlalu banyak makan saat berbuka dan sahur, ataupun menunda berbuka
✅Kopi, soda dan rokok.

🌿Makanlah

✅Makanan dengan karbohidrat kompleks saat sahur
✅Kurma yang kaya gula, serat, karbohidrat dan mineral
✅Almond yang kaya protein dan serat
✅Pisang yang tinggi karbohidrat dan mineral
✅Sebisa mungkin olah makanan dengan dipanggang atau dikukus
✅Makan secukupnya dan jangan tunda buka puasa
✅Jangan pernah lupakan sahur
✅Minumlah obat sesuai resep dokter saat sahur dan berbuka

🌿Minumlah

✅Air minimal 8 gelas sehari, bukan jus ataupun minuman berion setelah berbuka hingga waktu sahur
✅Segelas susu segar saat sahur akan membantu menjaga asam lambung kita

Nah Moms itu tips dari zupermom. Pastikan kita melakukannya jika ada anggota keluarga kita yang memiliki sakit maag. Dan jika memang kita tidak mampu melaksanakan puasa karena kondisi kesehatan kita yang tidak memungkinkan, jangan dipaksa ya Moms. Karena Allah sudah memberikan keringanan untuk kita. Yuk kita sayangi lambung kita, agar puasa tetap aman dan nyaman 😘.

Love,
Zupermom team