Moms Harus Tahu, Ini Dia 5 Aturan Mandi untuk Ibu Hamil

Conceive Feb 14, 2020

Moms.... dalam menjaga kesehatan kesehatan tubuh di masa kehamilan sebenarnya tidak terlalu sulit. Salah satu cara yang bisa dilakukan ialah mandi 2 kali sehari. Mandi bisa membuat tubuh lebih segar dan meningkatkan sistem kekebalan. Pasalnya ibu hamil jadi mudah merasa gerah atau kepanasan. Meski secara umum bisa mandi seperti biasa, sayangnya saat hamil tidak boleh asal mandi sembarangan lho moms...  Moms harus mempertimbangkan beberapa hal.

Berikut team zupermom bagikan 5 aturan mandi untuk ibu hamil yang harus Moms ketahui. Yuk, lihat rangkumannya moms:

1. Hindari mandi dengan air hangat melebihi 39 derajat celcius

Siapa yang tak suka dengan berendam air hangat si moms? Namun ketika tubuh terasa lelah dan tekanan darah turun, mandi dengan air hangat akan membuat pembuluh darah di tubuh ibu hamil menjadi melebar lho moms.

Dan selain itu, berendam di air panas berlama-lama pada trimester pertama kehamilan sangat tidak dianjurkan moms. Hal tersebut bisa membatasi aliran darah dan nutrisi untuk bayi.

Dan kondisi hipotensi atau tekanan darah rendah ini juga bisa terjadi akibat terlalu banyak berkeringat setelah mandi air hangat.

Jika Moms ingin mandi dengan air hangat, sebaiknya tidak boleh melebihi 39 derajat celcius. Gunakanlah air hangat yang mendekati dingin.

2. Pilih waktu yang tepat untuk mandi

Khusus untuk ibu hamil ternyata memiliki aturan mandi tersendiri lho moms.. Aturan ini sebenarnya untuk membuat sang ibu dan janin tetap dalam kondisi baik.

Hal ini karena tubuh ibu hamil sangat sensitif, oleh karena itu sebaiknya tidak sembarangan memilih waktu untuk mandi. Hindari kebiasaan mandi terlalu pagi dan di tengah malam ya moms.

Karena jika ingin mandi di pagi dini hari akan membuat Moms menggigil dan saat mandi tengah malam malah menimbulkan penyakit tertentu.

Ibu hamil sebaiknya memilih waktu yang paling nyaman seperti di atas jam 5 pagi dan mandi pada sore hari.

3. Tidak berendam cukup lama

Meski berendam adalah salah satu cara favorit untuk membersihkan diri dan relaksasi.

Namun ternyata kebiasaan berendam di bathtub yang terlalu lama saat sedang hamil berisiko dapat memengaruhi perkembangan janin lho moms.

Disinfektan pada air yang dipakai berendam oleh ibu hamil dapat memengaruhi janin melalui paparan kulit ibu dan terhirup ketika bernapas.

Selain itu, terlalu banyak menggunakan sabun khusus saat berendam cukup berbahaya bagi kesehatan vagina dan busanya bisa mengganggu keseimbangan pH di miss V ibu hamil nantinya.

4. Memerhatikan kondisi kamar mandi

Ibu hamil perlu mematuhi beberapa aturan sebelum mandi, salah satunya hal yang perlu diperhatikan adalah kondisi kamar mandi.

Hal ini karena saat berbadan dua dan agak lemah, peluang mengalami cedera karena jatuh di dalam kamar mandi akan besar.

Terjatuh pada sebagian ibu hamil mungkin tidak membahayakan kondisi ibu dan janin. Namun, tetap saja harus menghindari hal ini.

Perhatikan  juga pijakan ketika berjalan di dalam kamar mandi, terutama di bagian lantai yang tidak rata.

Oleh karena itu, sebaiknya tidak mengenakan sendal selagi mandi.  Selanjutnya, pastikan meletakkan keset karet di samping bathtub untuk mempertahankan pijakan agar tidak licin. Ganti juga keset yang sudah basah, karena berisiko licin saat dipijak dan tetaplah berhati-hati.

5. Tidak menggunakan sabun mandi yang terlalu wangi

Mandi memang cara paling cepat untuk mengusir gerah dan membuat tubuh ibu hamil menjadi sejuk. Lalu aturan apa yang harus ibu hamil lakukan selanjutnya?

Tidak bisa dipungkiri peningkatan kemampuan penciuman ibu hamil umumnya terjadi pada trimester pertama. Di mana ibu hamil jadi lebih sensitif terhadap wewangian karena adanya perubahan hormon.

Hal ini lah yang menjadi penyebab mual dan morning sickness.

Maka sebaiknya Moms tidak memilih sabun yang baunya sangat menyengat. Menggunakan sabun yang terlalu wangi bisa berisiko mual dan muntah ketika sedang mandi. Tentunya membuat Moms menjadi tidak nyaman.

Itulah moms 5 ulasan tentang apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat sedang mandi di masa kehamilan. Harus berhati-hati ya moms ketika sedang di dalam kamar mandi.

Love

Zupermom team